Mirisi i parfemi

[W3DR4N]

Nisi se zdebljao, nego su ti narasle sise od hormona.

[Kostolomac]

Misliš "zdebljala" ti mizoginekološka svinjo.

Btw. ja se sa svoje 74kg na 1.77m osjećam debelo

[Electromaster]

Narasle su mi sise, al narasla mi je bome i škemba. Hormoni ne uzrokuju debljanje, samo uzrokuju da se masne naslage počnu skupljat na drugim mjestima. Al ono, bome ne ide ni to ad infinitum pa kad skupiš previše kila svejedno ćeš dobit škembu.

Ja sam visoka negdje 175, centimetar više-manje.

[Vedro]

Misliš "zdebljala" ti mizoginekološka svinjo.

Btw. ja se sa svoje 74kg na 1.77m osjećam debelo

A jebote, ja 178 sa 87 kila. Prošlu subotu u teretani nakon sat vremena nonstop izmjene dizanja na spravama za ruke sa frendom koji bilda već godinu dana i jebeno izgleda, otrčao sam 5 kilometara nakon svega dok je on bio pod tušem. Mogo sam još pet.

[Vedro]

I da, jedem sve kaj mi daš dok ne postanem sit.

[Electromaster]

Pa da, sam broj kila nekak manje znači od činjenice od čega se te kile točno sastoje.

[Vedro]

Doma svaki dan imam kuhano i jedem kuhano. Na poslu je kruh sa npr. ribom, mliječnim namazom, paštetom, pa slani pereci, štapići, šunka, mortadela, čokolade, keksi, jogurt... svakakvi sokovi gazirani, prirodni, sirupi sve vrste vode...l

[3.14colovac]

Opa, ovo je sad weight loss thread. Super.
Dakle u zadnjih cca. pol godine otišla sam sa 64kg na 71kg. Najvećim dijelom je brijem zaslužno ljeto kad nije radila menza pa bi svaki dan skuhala hrane za 3 osobe. No, u svakom slučaju, to je sad već lagani problem s obzirom da mi je većina obleke tight fit i sakrit škembu je zajebancija. A bilo bi oke i smršavit do ljeta.

Dakle, prehrambene navike. Za doručak generalno konzumiram 2-3dl mlijeka i šaku nekih žitarica (čokoladne pahuljice, klasični muesli, cornflakes, kako kad). Zatim dosta kasno ručam u menzi (između 3 i 6 obično) neki komad mesa koji već bude, prilog koji već bude, kolač i neki sok od 2dl. Večera je možda najveći problem jer osim ako ne jedem opet žitarice, najčešće odem u Lidl i kupim neke smećaste grickalice ili kekse pa to njopam.
Kruh jedem onak jednom u par tjedana kad me pukne kupit kikiriki maslac ili neki čokoladni namaz pa to jedem za doručak par dana.

Što se tiče neke fizičke aktivnosti, hodam dnevno pol sata-sat, ovisno o danu. Izbjegavam korištenje javnog prijevoza osim ak mi se ful žuri.
Trenutno spavam dost sjebano jer nema nastave pa odem leć u 4 i ustanem se u podne (ili kasnije) no kad imam faks onda mi raspored nastave regulira raspored spavanja.

Soooo.... What do? Also može link na neki taj kalkulator kalorija.

Izbaci grickalice, sokove i kolače, a umjesto nabrijanih super slatkih žitarica rokaj obične zobene sa nemasnim mlijekom.

[dugi]

Tak se ni u zatvoru ne hrane.

[Maloki]

Zobene prelij sa kipućom vodom, pričekaj da malo ohlade, dodaj žlicu kikiriki maslaca i nasjeckanu bananu.
Prejeben doručak.

[Paran0a]

Ja jedem slance svaki dan za dorucak. Mmmm

[3.14colovac]

Ja maznem kavu i litru vode za doručak, a ozbiljnije jedem između 11 i 14 sati pa onda još jednom iza 17 sati. Nisam gladan skoro nikad jer svaki dan maznem preko 3 litre vode. Probajte. Dobroje.

[3.14colovac]

Vikendom se pridržavam naslova ove pjesme...
https://www.youtube.com/watch?v=vwQVsQXJFps

[hacker]

Ja si šejk napravim slično ko maloki, pola litre mlijeka, žlica kikirikija, žlica kokosovog ulja, banana i malo zobenih, sve to smiskam i popijem. Doručak u 2 min.

[marijanovic]

Volim mlijeko. Ali imam intoleranciju na laktozu pa je to u biti zabranjena ljubav. A ona raznorazna sojina/bademova/kokosova/ricinusova "mlijeka" ne smatram kravljim mlijekom i nije to to.
Ni ova Lacto-/Lagano_jutro/... mlijeka mi nisu nešto. Onak, u kavu, u kolače, al da ga baš uzimam po 2-3 šalice s nesquickom ili slično - to mi baš i ne ide, imaju ona drugačiji okus nego čisto kravlje mlijeko.

[3.14colovac]

Nesquik je smeće. Izbaci ga skroz iz prehrane. Lagano jutro je do jaja mlijeko, ali i košta. Kad malo smanjiš šećer skužit ćeš da je full slatko.

[marijanovic]

Pa to i je problem, slatko je. Ja ne šećerim mlijeko.
Ponekad mi je najbolje jelo Nutella + kruh (ili pecivo) + mlijeko s Nesquikom.

[Maloki]

Prestaneš kupovat nutellu i neskvik i imaš para za meso i povrće.

[marijanovic]

Nutellu jedem 1-2 puta mjesečno. Stvrdla mi se u tegli od stajanja. Nesquik ne konzumiram jer, kako sam napisao, mlijeko konzumiram u jako malim količinama.
Tegla Nutelle 30-40 Kn, traje mjesecima; nesquik 400g 20 Kn, traje godinama - nisu to novci za koje baš možeš guštati u mesu. Kila poštenog mesa košta kao to dvoje skupa, a imaš za par obroka najviše.

[Vedro]

provjeri datum na pakiranju nesquika hahaha

[marijanovic]

Ovaj je kupljen nedavno. Dođe mi par puta mjesečno sestrična koja voli kakao pa se popije.
Prošli je stajao najmanje od ljeta 2014 do prošlog mjeseca. Koji datum - nebitno - jer ambalaža je odavno bačena.

[3.14colovac]

sestrična

Give us moar info or post some pics...

Probaj slikati sve što jedeš prije nego što to i pojedeš pa onda nakon tjedan dana napravi detaljnu analizu i vidi što ti je najlakše i najbolje izbaciti ili zamijeniti s nekom drugom vrstom hrane. Čisto da ne pričaš napamet i da ne zaboraviš pola toga što si pojeo.

[Hexfire]

Pa to i je problem, slatko je. Ja ne šećerim mlijeko.

Kupljeno ti ionako ima dodanog šećera u sebi po defaultu. Pogotovo trajno.

[3.14colovac]

Najbitnije ti je piti puno vode! Ako ne popijem dovoljno vode osjećam se kao pravi obješenjak i mislim da sam vidio micu macu.

http://chemistry.about.com/od/waterc...y-Is-Water.htm

[ProzoЯ]

Daj lol kakva prehrana. Ja sam jeo normalno i trcao svaki dan... smrsavio za 3 mjeseca 10kg (prije nekih 3-4 god)
Da sam pazio na prehranu to bi bilo mozda samo malo brze. Ali tko god misli da je prehrana vaznija od vjezbanja u krivu je.
Ugl. trcanje, plivanje, bilo kakav cardio svaki dan i gg

[Hexfire]

Takva su i moja iskustva. Izbaciti slatko, gazirano i slična smeća da, ali baš paziti dal ću pojesti pola šnite kruha ili 3/4 šnite... ma da. Barem 30 min ozbiljnog vježbanja 4-5 puta tjedno i to je to.

[Čux]

Ja nisam niš pazio, ždero sam sve, možda i više neg inaće, al svaki vikend bajkom na sljeme radi čuda isto

[dugi]

Je da, kad bi svi bili isti...smješno. Pas pogledajte jednog npr. Ben Rothwella, čovjek sigurno trenira po cijele dane pa ima dosta masnoće po tijelu, a vjerojatno ne jede svaki dan kilu keksa i par litara kole.

[3.14colovac]

Takva su i moja iskustva. Izbaciti slatko, gazirano i slična smeća da, ali baš paziti dal ću pojesti pola šnite kruha ili 3/4 šnite... ma da. Barem 30 min ozbiljnog vježbanja 4-5 puta tjedno i to je to.

Koliko si pratio onu sexy spravu za veslanje po suhom?

[3.14colovac]

Onog debila koji je onemogućio normalni EDIT treba silovati u čmar sa motornom testerom. Dva puta.