Ajmo vjezba!

[Macolla]

Koliko mozete trbusnjaka (ruke iza glave) u minuti. evo stoperica http://www.online-stopwatch.com/full-screen-stopwatch/
Evo prva serija uradio sam 31, vegetiram u kuci vec tjedan dana. Za koji minut i druga pa javim.

druga serija: 33

treca serija: 31

[Electromaster]

... Rajt.

[sickpetey]

Budem probo...jednom..poslije nekog neodredjenog vremena

[System]

43 dobro je s obzirom da svaki dan radim trbusnjake po osam minuta konstantno.

[Xero]

Preko 9000 neloše za prvi put.

[Macolla]

System kako radis, imas kosi benc ili na podu sve? I ruke iza ili na prsa?

Trbusnjake sam poceo jer njih sam stvarno najmanje radio ali vec imam 6pax, samo ocu da spalim svo salo sa tog.

[Lord Ragnarok]

83.
nije lose

[System]

System kako radis, imas kosi benc ili na podu sve? I ruke iza ili na prsa?

Trbusnjake sam poceo jer njih sam stvarno najmanje radio ali vec imam 6pax, samo ocu da spalim svo salo sa tog.

Ovo radim. Inace to mi je preporucio jedan lik koji citav zivot ide u teretanu. Posle dvije nedelje vjezbe primjetno su mi se popravili trbusni misici. I dalje imam sala ali da bih se toga rijesio moram da radim fullbody trening, medjutim mrsko mi je.


Takodje pored toga radim i ovo tu su rezultati jos bolji i zapanjujuci posle samo nekoliko vjezbi misicna masa na rukama se povecala.


I naravno jebanje, tu ti se tjelo najbolje napuca.

[Niko Bellic]

Inače, ako radite pravilno bez da trgate leđa trebali bi napraviti 30 komada kao i autor teme. Kod trbušnjaka i sklekova bitnije je pravilno izvođenje od brzine izvođenja...

<(^^,)>

[Macolla]

Ragnarok 83? gtfo

Ae da se i ja pohvalim, radim na benchu 67kg po 10 puta, 4 serije. Pukla sisa ko rusija.

[Paran0a]

Upravo zato ih se i moze napraviti puno u minuti.Jer nije bitno da se spustate skroz do poda i dizete do koljena.

[Macolla]

Onda prakticno njegova 83 ne vrijede kao 30ak onih u full pomjeranju.

[Jopax]

Nije potrebno skroz pomjerati se, dovoljan je mali pokret da se mišići napregnu, ne moraš praviti puni krug

[Macolla]

Nije isto ako su ti misici pod naporom 1 sec il 2, i kolicina napora je bitna isto. Kad sam u teretani pomjeram se manje al uvijek uzmem teg od 20kg da kompenziram.

[Lord Ragnarok]

radio sam od poda pa do koljena, cjeli krug.
dosta vjezbam inace sad prek praznika. previse slobodnog vremena imam

[KI KI]

trollin is a art

hmm da...
neradim ovak inace... al u skoli napravim 60 u min kad radimo za ocjenu

[Rang€r]

lol ja napravim 30 u 40 sekundi, ona se 20 sekundi ljudima smijem i dobijem 5

gimnazija <3

[Maja]

Napravim oko 30 u minuti i to je uvijek 'loše'.

Gimnazija </3

[Lord Ragnarok]

nravno da je lose, ak ti treba 2 sec za 1 trbusnjak.
katastrofa..

[Mirko L]

Zato se tjelesni djeli na muške i ženske

[McPingvin_v2.0]

Sorry, double post.

[Lord Ragnarok]

Zato se tjelesni djeli na muške i ženske

nisu te odvojili od drugih zbog tvog problema sa srcem.

pingu, los si

[Mirko L]

Ja radim sa ženskima.
Neka, ne bunim se

[Lord Ragnarok]

ziher su bolje od tebe

[Paran0a]

Gore nemogu bit.

[Mirko L]

ziher su bolje od tebe

Ja ni ne radim, ja stojim sazada i gledam im u...ovaj, leđa

[Lord Ragnarok]

nisi ni ti lose prosao.
steta sta ti nedaju picke a tak dobar prijatelj si

[Maja]

nravno da je lose, ak ti treba 2 sec za 1 trbusnjak.
katastrofa..

A eto, nisam baš navikla na vježbanje..

[Mirko L]

Ne daju?

[Lord Ragnarok]

da ti daju nebi bil tu