Kile

[Bartuc]

E, kako nemam ništa kondicije. Danas sam se tako iskilavio na biciklu, pre strašno. Pauza od skoro godinu dana bez treninga mi je valjda skratila život za 30% Moram opet krenuti sa aktivnostima, totalno sam se ulijenio i uopće nemam motivacije za ničime

Moram si pod hitno naći neki motivacijski youtube

[MILF hunter]

Ne bih imao ništa protiv da mi je ona trener

[Bartuc]

Bome da Kako žena uzdiše u prvom videu dok vježba, sve mi bilo neugodno da mi stara ne uleti u sobu i kaže da porniće gledam

[Necto]

lol a imala je kada ispraksirati uzdisanje

... Susana Spears ...

[sickpetey]

Neznam mislim da ti je ona radila samo stiptease ili ja jos nisam naso te ostale uratke

[Chupacabra]

Ja sam mrsav. Vrlo. Ja sam debeli etiopljanjin.

Kako da brzo nabacim + 6 kila?

[Kostolomac]

Jedi puno kruva i špeka! I kapule!
Kidding aside, ne znam baš koliko je zdravo brzo debljanje, kao ni mršavljenje. Take your time.
Polako kroz sport, vježbu i pravilnu ishranu natuci kilažu koju želiš. Ništa na silu.

[FaTaL_mRkvA]

Evo pošto je tema tu i dosta je popularna i nema ankete, bi li neki mod ili admin mogao ubaciti anketu (ako je moguće) u vezi kilaže, ili još bolje BMI-a (body mass index, indeks tjelesne težine) pošto bi bilo super da uključimo i visinu i npr. da budu ponuđeni odgovori 15-17, 17-20, 20-23, 23-25, 25-27, 27-30, 30-33, 33-35 ili ako je to previše odgovora onda stavite samo 15-20, 20-25, 25-30, 30-35 iako je ono prvo malo preciznije...


Pa da vidimo kolko teži forum.


Inače ako nekog zanima kako se računa:
http://en.wikipedia.org/wiki/Body_mass_index


Masa/visina^2 (u metrima)

[croat1gamer]

BMI zapravo nije najbolji zbog "zdravih" kila jer on racuna direktno masu, a ne uracunava kakvog je podrijetla- mast ili misici.

[Azer]

Calculator http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm
Samo odite na metric.

Moj je 23.9

[FaTaL_mRkvA]

BMI zapravo nije najbolji zbog "zdravih" kila jer on racuna direktno masu, a ne uracunava kakvog je podrijetla- mast ili misici.

Što je onda bolje?

Jedino što mi pada napamet je nešto tipa "jeste li predebeli? DA/NE"


Inače 19,1...
A nekad sam u ovoj temi pitao kako smršaviti


EDIT: al uglavnom dajte neku anketu stavite, ankete su fora.

[Bartuc]

Bolje staviti BF nego BMI.

[LorlonWarrior]

Aj da se javim i ja malo

Ugl long time no hear - pa da apdejtam status.

Aj ne znam odakle da počnem. Ugl aj ovako. Otkako sam izgubio cca 17 kila kroz cijelo ljeto 2010 (pao s 96 na 7, krenuo faks u 10. mjesecu. I tako se ja odselio u Osijek bla bla ovo ono posto student i idem na taj faks drkavi, i svaki puta mi sve teže i teže ustajat se ujutro, stalno zujim, stalno sam umoran, neispavan, spavam po 15 sati, kad se najedem spava mi se, teško dišem, umoran, umoran, umoran...

I jedan dan odem u teretanu i odradim mrtvo dizanje sa 100 kila, dignem 6 puta u seriji fino i odjednom me svlada neki umor, ko da sam potrošio sav glikogen bokte. I ošo kući, nisam mogo izdržat. I onda odlučim reko idem se najest prije treninga da me malo ugljikohidrati šope. I tako ja odspavam 10 sati, naručim Grand pizzu (ne, to nije Jumbo, to je još veća, dođe 98 kn ) i pojedem ju sam prije treninga. I kontam si ima sad da se ispucam ko svinja u teretani ali ne, mene odjednom neka vrtoglavica uvati i samo sam zalego i zaspo.

Ugl aj da skratim - odem kod doktora jer sam skonto da definitivno neš ne valja - i imam šta vidjeti. Željezo mi opalo na 7 umo/l (ili koja je već mjera) a za muškarce koji su aktivni je preporučeno od 22-27. Dijagnosticirana mi Sideropenična Anemija.

E sad, dobio neko željezo (Heferol) da pijem i nakon par mjeseci, umjesto da mi bude bolje, meni još gore. Odem ponovo na pretragu i ugl ustanovi se da imam hipotireozu. TSH mi ošo u nebesa a T3 i T4 se iz mjeseca u mjesec smanjuju a i ja tako polako trunem.

Znači trenutno mi je stanje ovakvo:

Spavam po 20 sati dnevno (vjerovali ili ne, evo neki dan sam zaspo u 12 i probudio se sutra u 10 naveče), jedem jednom do dva puta dnevno oko 1000-1500 kalorija i debljam se, stalno sam umoran ko da sam oro njivu cijeli dan, opadaju mi obrve, kosa, srce u stanju mirovanja 52 otkucaja/minuta, imam problema na faksu zbog izostanaka tako da ću jedno 95% zamrznuti godinu na osnovu zdravstvenih problema...

Što se kila tiče, imam 78-79 ali izgledam ko onda kad sam imo 96 (mišići se malo omlohavili jer 6 mjeseci ne mogu trenirat a navlačim vodurinu ko Ilija)...

I et, krenuo sam sad ponovo u teretanu da probam ubrzati metabolizam prirodnim putem pa tako i štitnjaču drkavu, al ono, mučim se na kosom benču sa 60 kila ( ) 8x4 odraditi... Odradim kardio od sat vremena i padnem u trans kolko mi pritisak ode u glavu i onda izgledam ko da sam duha vidio i tako...

Ugl kontam si da sam doživio totalku i da ću se teško vratiti osim ako mi doktorica ne prepiše da pijem T4 ili T3 umjetne hormone (do kraja života ) ali trenutno me samo šalje na pretrage jer ni sama ne vjeruje šta mi je i ne želi me JOŠ osuditi na doživotno lječenje.

Ugl što se tiče anemije, mislim da je u pitanju nagli gubitak od 17 kila dok što se tiče štitnjače, kontam si da je genetski jer mi je stara imala isti šit negdje kad je krenula u srednju pa je zato i odustala od nje.

Et, tolko od mene za sad

EDIT: Jedina dobra stvar je što se mogu napiti ko svinja od 3 piva

[Gu$ht3r]

jebiga, steta, mozda si imo pre rigoroznu dijetu , bolje da si godinu dana duze skido te kile nego sada imo tako zajebane probleme

[LorlonWarrior]

jebiga, steta, mozda si imo pre rigoroznu dijetu , bolje da si godinu dana duze skido te kile nego sada imo tako zajebane probleme

Pa da eto ukratko, za sve ostale i jedna poanta - pazite šta radite, nemojte nejest ugljikohidrate po 2 tjedna da bi smršavili, najebat ćete ko ja

[Niko Bellic]

Da nisi mozda konzumirao drogu? Droga zna unistit mladog covjeka. Stetna je za zdravlje i nije preporucljiva ako imas normalan mozak.

[LorlonWarrior]

Da nisi mozda konzumirao drogu? Droga zna unistit mladog covjeka. Stetna je za zdravlje i nije preporucljiva ako imas normalan mozak.

Radije bi se drogiro nego da sam u ovakvom stanju u kakvom sam sad

Ljudi puše po 30 godina pa im ništa nije, a ja tek krenuo na faks pa već kirbaj a nikad zapalio nisam

[Maja]

A jadan, takvi problemi... :(

[Bartuc]

Kupi si pivski kvasac u pilulama i pojačaj B vitamine općenito. Možda pomogne.

[LorlonWarrior]

Kupi si pivski kvasac u pilulama i pojačaj B vitamine općenito. Možda pomogne.

Hmm moguće i to jer je to povezano s anemijom, a još kad uzmem u obzir da kruh uopoće ne jedem, svašta može biti. Ugl dobro da si me podsjetio sad, imam neki dodatak prehrani s glukozaminom i B vitaminom iz DM-a, idem sad popiti to

[Sova]

A jadan, takvi problemi...

Bartuc da te mozda ne znam sa forum.teretana?

[Maja]

Zašto kvoutaš mene, nisam ja Bartuc :o

[sickpetey]

Si sigurna?

[Feanor]

Si sigurna?

Ona se Bar tuca

Loše, znam.

[Maja]

Made me giggle

[Sova]

Sry, slucajno.

[Bartuc]

Bartuc da te mozda ne znam sa forum.teretana?

Ne. Probao sam se par puta registrirati, ali nikada ne dobijem aktivacijski mail, tak da sam odustao.


PS: Inače, ako itko želi naučiti nešto o prehrani, treninzima i bilo čemu sličnom, taj forum vam je možda i najbolje mjesto. Definitivna preporuka.

[Sova]

Bartuc da te mozda ne znam sa forum.teretana?

Ne. Probao sam se par puta registrirati, ali nikada ne dobijem aktivacijski mail, tak da sam odustao.


PS: Inače, ako itko želi naučiti nešto o prehrani, treninzima i bilo čemu sličnom, taj forum vam je možda i najbolje mjesto. Definitivna preporuka.

To je i mene zajebalo. Moras odgovoriti na oni prvi mail, pa ti tek onda aktiviraju.

[Bartuc]

E jebiga, ja sam kreirao valjda 3-4 različita e-maila, mislio sam da ne prihvaćaju google i sl. mailove pa sam i iskonove službene koristio, ali ništa Na kraju joke on me

Sad više niti nije bitno, znam sve što moram znati tak da mi više nije interesantno. Mada odem jednom mjesečno na forum, više motivacijski pošto brzo izgubim volju za vježbanjem (soliram pa me nitko ne tjera).

[MasaKrisT]

Ok nakon duze pauze vratio sam se trcanju i imam onu poznatu bol ispod rebara, u desnom dijelu tijela. Ako se ne varam u srednjoj mi se to dogadjalo na lijevoj strani. Malo sam googlao i sto razlicitih savjeta i uzroka navode tako da nista od toga. Bol se javlja nakon 4 kruga atletske staze recimo. Napominjem da mi je tesko udisati kroz nos ,izdisati kroz usta, jer deset godina zbog trube vec udisem na usta i isto tako izdisem.

Profa iz tjelesnog je u srednjoj nesto pricao o "zalihosti zraka" koja se moze stvoriti kod nepravilnog disanja. Je li to mozda to, ili moze biti neki organ?