Ma ne bavim se ja body buildingom
I mislio sma se za 2god baviti......
Samo sam tio pitat za mlijeko, pijem ga puno na dan pa zato pitam xP
Nego , planiram i ja počet s nekom vjezbom.
194/100 kg.
prema nekim planovima trebao bi jesti 200 g proteina dnevno s oko 2800 kalorija na 6 obroka uz vjezbanje u teretani naravno . zelim smrsati 5-6 kg. jel ima neko prijedloge za obroke ? koji je najbolji whey ?
tarmi rićmi
Meni je visina negdje 190/192,mozda i 3 a kila imam negdje 86,jos uvijek previse,ali sam smrsavio nekih 5-10 kila ovog ljeta,budem se poceo bavit nekim sportom vjerovatno.
@Tajger,iskljuci bijeli kruh iz prehrane,vise fizičke aktivnosti,manje mesa,čipsa i ostalih pizdarija.
Nisi postavio konkretna pitanja osim dva:Izvorno postao King tiger
1. Najbolji whey za tebe (pošto ću nagađati da si endomorf) bi bio onaj s najmanjim udjelom UH, znači čisti whey (što je moguće čistiji) sa što većim udjelom proteina. Znači nikakvi okusi čokolade, vanilije i jagode nego čistokrvni whey protein bez dodataka u obliku šećera i zaslađivača. Sve imaš na deklaraciji proizvoda tako da se prema tome ravnaj.
2. Nitko ti neće slagati jelovnik, to se plaća. Ja sam izašao u susret i radio ogromne jelovnike s savjetima za par forumaša a tebi preproučam da ciljano konkretno kažeš što točno želiš znati (npr. što bi trebao jesti kao endomorf i u kojoj količini navečer? Koliko je obroka optimalno uvrstiti u jedan radni dan i koliki vremenski razmak da bude između istih? itd.).
Iako si puno puta radio svakakve ... "turbulencije" na forumu i ponašao se veoma nezrelo, pomoću ti koliko god mogu.
Sretno!
Zapravo je to i normalna kilaža, samo je pitanje koliko su "kvalitetni" ti kilogrami
evo ja doso na 180cm i 86kg
smanjio sam bf, nabio misicne mase...
u 4 mjeseca dobio 12cm u latovima i 4cm u nadlaktici, ja hepi ^^
Pic's or it didn't happenevo ja doso na 180cm i 86kg
smanjio sam bf, nabio misicne mase...
u 4 mjeseca dobio 12cm u latovima i 4cm u nadlaktici, ja hepi ^^
evo mos sam ovo dobit: http://img246.imageshack.us/img246/4651/img4223o.jpg
mjere:
lat/prsa 114cm
struk 78cm
bokovi 86cm
nadlaktica 37cm
list 43cm
but 62cm
Radi malo vise na nogama.
Vidi se po postovima da nemas zivota.GG for ju...nejebica je strasna stvar
Kako to čudno stišćeš šake?
Palci su vani, a ne unutra
isprobavo sam nes, imam i sa palcima van i nutra ^^
a gdje si nabavio taj ten? XD
crnci koji slušaju behemoth. di svijet ide?
slika
još davnih dana ste tražili dokaz da imam six pack.. pa evo.. nemam nešto ultra mišiće pogotovo nakon ljetnih pijančevanja.. ali da imam six pack.. imam xD
Dobar ti je taj tvoj six pack BD
neshvaćam tvoj post.. šta ti je to "bd".. sry
ma nisu mi nešt posebno.. previše pivi se deralo ovog ljeta
Pa ono
1. to je bio sarkazam
2. "bd" je navodno BD kao 8D ili kao
3. u postu sam stavio sliku di piše lijepo "slika je pobrisana" jer kad sam otvorio link piše da je slika pobrisana i ne vidim nikaki six pack
Lakše sad?
a mamicu mu imagesfor me.. hvala što si mi pojasnio lol xD
Zasto nitko ne uslika svoju skemburinu pa da napravimo nagradni natjecaj. Najveca skemba osvaja mjesec dana teretane, a najmanja gajbu pive da s vremenom postane najveca...
Sponzor nagrada nek bude VIDI...
Ti si iz Popovače? Kak se zoveš, možda te znam!
There is a Hell, believe me I've seen it.. There is a Heaven, let's keep it a secret...
A ovdje niko nema škembe sve neki bilderi, atlete..
Enivej, meni je već neko vrijeme rutina trčanje i teretana, uslikao se prije nego sam počeo, i vidit ćemo za par mjeseci razliku
Sad sam na 84kg, 1.80.
a cilj ti je? smrsavit pretpostavljam?
prehrana kakva ti je?
trebaju ti ljestve da se popnes na bicikl ?13g, 1.58, 54kg, bavim se biciklizmom, jer mislim da imam previše, imate koji savjet?
Osim biciklizma, nista ..
tarmi rićmi
Nope, cilj mi je hm..moći istrčati 8 km relativno lako, a uz to bit lagano nabildan, e sad oće li to ić.. Prehrana zasad niš posebno, mada ću morat to malo mjenjat znam, najgori dio mi je to.
13g, 1.58, 54kg, bavim se biciklizmom, jer mislim da imam previše, imate koji savjet?
Osim biciklizma, nista ..
Kada budes imo 17-18 onda se javi.
Na lijevoj ruci rogovi, a desnom se krstim. Duboki mi džepovi i dugački mi prsti.
pretpostavljam da ti jos nerastu dlake na penisu13g, 1.58, 54kg, bavim se biciklizmom, jer mislim da imam previše, imate koji savjet?
Osim biciklizma, nista ..
VOLIM LJUDE!
169.5 cm sam visoka.... ili niska, kako bi zlobnici rekli....
Teška sam 60 kg, pa bih htjela još malo smršavjeti, mada bez problema držim kilažu i stalno je jednaka. Trčim, vozim bicikl, igram odbojku, nogomet.... i tak.... Jedino bi bilo cool kada bi mi netko rekao, kako narasti???
There is a Hell, believe me I've seen it.. There is a Heaven, let's keep it a secret...
169 je sasvim dovoljno za curu..sve vise je previse
VOLIM LJUDE!
Jebate zenska glavo koji ti je kurac od ovce? Sta ces bit visa pa da se bediras da nadjes viseg decka bla bla bla i te zenske spike. Jebo vas taj vas zenski mozak retardirani da vas sekso. E ono bre bolan kae mislim ne, frendica mi manja od 160 cm pa opet zgleda ko metak s tvojom kilazom (valjda ima jake kosti ili sise nose svu tezinu), a onak decko joj skoro pol metra visi od nje. Zaboli te za to. Ljubav je u glavi, u srcu je krv. Ostalo je marketing i new age brijacina. No da rezimiram, zgodnih, dobrih i pametnih kokica (koje tu pamet ne zloupotrebljavaju za manipulacije) ima mozda 2% na zemlji pa covjek bira ono sto moze trpit. Fora je sto i te idealne kokice njihove drage "frendice" pretvore u svoju kopiju i onak moram hitno na WC. Seremisebrutalno...
Razdvajam ljubav i seks 4eva i ode u kuhinju po keks...
De onobas mrzim te brije o kilama i visini...
E ono fakat ne...
Ti bi trebao pisat u OK-ju savjete. Upravo ovakvim stilom.
Pravila postanja
Odgovori uz citat
