Pogledaj cijelu verziju : Ajmo vjezba!
Koliko mozete trbusnjaka (ruke iza glave) u minuti. evo stoperica http://www.online-stopwatch.com/full-screen-stopwatch/
Evo prva serija uradio sam 31, vegetiram u kuci vec tjedan dana. Za koji minut i druga pa javim.
druga serija: 33
treca serija: 31
Electromaster
06-08-2010, 17:24
... Rajt. :)
sickpetey
06-08-2010, 17:27
Budem probo...jednom..poslije nekog neodredjenog vremena
43 dobro je s obzirom da svaki dan radim trbusnjake po osam minuta konstantno.
Preko 9000 neloše za prvi put.
System kako radis, imas kosi benc ili na podu sve? I ruke iza ili na prsa?
Trbusnjake sam poceo jer njih sam stvarno najmanje radio ali vec imam 6pax, samo ocu da spalim svo salo sa tog.
Lord Ragnarok
06-08-2010, 17:37
83.
nije lose
System kako radis, imas kosi benc ili na podu sve? I ruke iza ili na prsa?
Trbusnjake sam poceo jer njih sam stvarno najmanje radio ali vec imam 6pax, samo ocu da spalim svo salo sa tog.
sWjTnBmCHTY&feature=related
Ovo radim. Inace to mi je preporucio jedan lik koji citav zivot ide u teretanu. Posle dvije nedelje vjezbe primjetno su mi se popravili trbusni misici. I dalje imam sala ali da bih se toga rijesio moram da radim fullbody trening, medjutim mrsko mi je.
Takodje pored toga radim i ovo tu su rezultati jos bolji i zapanjujuci posle samo nekoliko vjezbi misicna masa na rukama se povecala.
sSby1UUhyts
I naravno jebanje, tu ti se tjelo najbolje napuca.
Niko Bellic
06-08-2010, 17:45
Inače, ako radite pravilno bez da trgate leđa trebali bi napraviti 30 komada kao i autor teme. Kod trbušnjaka i sklekova bitnije je pravilno izvođenje od brzine izvođenja...
<(^^,)>
Ragnarok 83? gtfo
Ae da se i ja pohvalim, radim na benchu 67kg po 10 puta, 4 serije. Pukla sisa ko rusija.
Upravo zato ih se i moze napraviti puno u minuti.Jer nije bitno da se spustate skroz do poda i dizete do koljena.
Onda prakticno njegova 83 ne vrijede kao 30ak onih u full pomjeranju.
Nije potrebno skroz pomjerati se, dovoljan je mali pokret da se mišići napregnu, ne moraš praviti puni krug
Nije isto ako su ti misici pod naporom 1 sec il 2, i kolicina napora je bitna isto. Kad sam u teretani pomjeram se manje al uvijek uzmem teg od 20kg da kompenziram.
Lord Ragnarok
06-08-2010, 18:09
radio sam od poda pa do koljena, cjeli krug.
dosta vjezbam inace sad prek praznika. previse slobodnog vremena imam
trollin is a art
hmm da...
neradim ovak inace... al u skoli napravim 60 u min kad radimo za ocjenu
lol ja napravim 30 u 40 sekundi, ona se 20 sekundi ljudima smijem i dobijem 5 :D
gimnazija <3
Napravim oko 30 u minuti i to je uvijek 'loše'.
Gimnazija </3
Lord Ragnarok
07-08-2010, 12:53
nravno da je lose, ak ti treba 2 sec za 1 trbusnjak.
katastrofa..
Zato se tjelesni djeli na muške i ženske :)
McPingvin_v2.0
07-08-2010, 13:00
Sorry, double post.
Lord Ragnarok
07-08-2010, 13:01
Zato se tjelesni djeli na muške i ženske :)
nisu te odvojili od drugih zbog tvog problema sa srcem.
pingu, los si
Ja radim sa ženskima.
Neka, ne bunim se :oops:
Lord Ragnarok
07-08-2010, 13:08
ziher su bolje od tebe
ziher su bolje od tebe
Ja ni ne radim, ja stojim sazada i gledam im u...ovaj, leđa :)
Lord Ragnarok
07-08-2010, 13:13
nisi ni ti lose prosao.
steta sta ti nedaju picke a tak dobar prijatelj si
nravno da je lose, ak ti treba 2 sec za 1 trbusnjak.
katastrofa..
A eto, nisam baš navikla na vježbanje..
Lord Ragnarok
07-08-2010, 13:19
da ti daju nebi bil tu
Čeka se početak školske godine http://www.hcl.hr/forum/Smileys/Alpha/HIHA.png
Ali po tvom razmišljanju vidim da tebi ne daju : )
majstoro
07-08-2010, 13:26
Mirko ako ti daju mogu li se ja družit sa tobom?
Lord Ragnarok
07-08-2010, 13:28
@mriko
http://www.hcl.hr/forum/Smileys/Alpha/HIHA.png
Mirko ako ti daju mogu li se ja družit sa tobom?
Jedino ako imaš srčanih problema.
Ako ne, morat ćeš muškima gledat u guzice.
Lord Ragnarok
07-08-2010, 13:35
eh i isao sam u skolu u kojoj nema cura tako da ne spadam u tvoju kategoriju 8)
da ti si gledao samo muške guzice.
gimna <3
nama ova iz tjelesnog neda ogranicenje xD sam kaze da moramo napraviti odredjeni broj i to je to xD
ali bilo je par puta na minutu
Lord Ragnarok
07-08-2010, 14:41
mi nismo radili trbusnjake. ni ista drugo
Nyaaa, double post.
Tvoj troll skill nije dobar.dovoljno.
majstoro
07-08-2010, 18:19
Nyaaa, double post.
Tvoj troll skill nije dobar.dovoljno.
Meni se osobno sviđa ta faza kroz koju prolazi
Also,Mirko nemam srčanih problema,mogu se nekako provuc,došao sam iz daleke zemlje takozvanoj "Daleka Zemlja",da tebi sluzim,pa izaberi :D
Dobro, mogu te provući :)
mi nismo radili trbusnjake. ni ista drugo
Alkos relikvije iz prošlog vijeka za profesora FTW!!!
vBulletin v4.2.5, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.